כניסה

כיצד מתמגנים מנזקי השמש

|

​הקיץ הגיע וקרני השמש לא מוותרות, כאילו מישהו הגביר את כפתור הווליום לנקודה הקיצונית ביותר... אחרי שמרחתם קרם הגנה (בהתאם לסוג העור), מתברר שישנן עוד מגוון דרכים להגן על הראש, העיניים והגוף ולהתרענן גם ביום השרבי ביותר... מה כדאי ללבוש, לשתות (ואפילו) לאכול? הארנו לכם כללי אצבע קיציים במיוחד שישמרו עליכם בעונה הכי חמה.


10592-5_pics5.jpg


לבן הוא השחור החדש:

כולנו מכירים את זה: שחור "מושך" אליו את קרני השמש. התוצאה: חם לנו יותר כשאנחנו לובשים שחור. לכן, אם אתם נמנים על אוהבי הלבוש הכהה, תגלו שהטמפרטורות מעיקות הרבה יותר. זה הזמן לשלוף מארון הבגדים את החולצות הלבנות, או הביגוד בעל הגוונים הבהירים יותר. וגם בשמש – האורך כן קובע, אז בשעות החמות והמסוכנות ביותר – כשהכי מתחשק לנו לזרוק על עצמנו גופיה – דווקא חולצה דקיקה וקלילה עם שרוולים ארוכים תגן על עור הידיים.


למה כובע?

אם אתם מתכננים לשהות זמן רב בשמש, אחד החלקים החשופים שאנו שוכחים לרב הוא הראש ובמיוחד הפדחת. כובע מצחייה פשוט או כובע מעוטר יכולים לשמש לא רק כאמירה אופנתית אלא פשוט להגן עליכם מפני קרני השמש הקופחת. שוליים רחבים יגנו גם על עור הפנים מפני החשיפה לשמש ולבעלי שיער קצר – גם על העורף. שימו לב: קיימים היום כובעים דקים במיוחד, חלקם עשויים בד נדיף, שיאפשר לכם ללכת עם ולהרגיש (כמעט) בלי.


משקפי שמש ממותגים – לא בהכרח מגנים:

העיניים מתאפיינות ברגישות יתר לקרני השמש ובמיוחד לקרינת ה UV. נסו לבחור משקפי שמש שעדשותיהם כוללות הגנה משולשת מפני סוגים שונים של קרינת UV – כמו ה-UVB, הפוגע בקדמת העין וה UVA המגיע עד לחלק האחורי ועשוי לגרום נזק לרשתית. בפעם הבאה שתבחרו משקפי שמש – הציצו לא רק על שם המותג אלא גם על רמת ההגנה שהמשקפיים מספקות לעין.


מזון המגן על הגוף מפני נזקי השמש:

הידעתם כי גם המזון שאנו מספקים לגוף כולל גם הגנה מפני נזקי השמש? ירקות בעלי גוונים ירוקים המכילים לוטאין יגנו עליכם מקרני UVB, הליקופן המצוי בעגבניות נחשב לאחד מנוגדי החמצון היעילים ביותר לגופנו (כאשר ריכוז גבוה יותר נמצא דווקא ברסק העגבניות ובקטשופ), ואף אגוזים ושקדים העשירים בוויטמין E ומסייעים לגוף להקטין את כמות הרדיקלים החופשיים ולהפחית נזקי עור קיימים.

 

ורגע לפני שאתם שמים את האזניות ובורחים לים - נסו להפחית את הזמן בו אתם חשופים ישירות לשמש ולשהות בחוץ בעיקר בשעות הבוקר המוקדמות או אחר הצהריים, כך תמנעו מראש את החשיפה האגרסיבית לשמש.

 

חופש נעים!